Notes au radiodiffuseur
Nous de cette station de radio faisons partie d’un réseau mondial d’information qui collige l’information dans différents pays en voie de développement à la grandeur du monde. C’est le Réseau de Radio Rurale des Pays en Développement, patronné par l’Agence Canadienne de Développement International, la Massey Ferguson et l’Université de Guelph.
Par ce Réseau, nous vous apportons de l’information portant sur les moyens d’augmenter les ressources alimentaires pour votre famille, ou pour la vente des moyens que d’autres cultivateurs ont mis en œuvre avec succès.
Nous parlerons aujourd’hui de l’importance d’avoir de bonnes dents
Texte
TENNANT:
Nous avons parlé déjà, à cette émission, de la nécessité de manger de bons aliments, si nous voulons conserver notre santé. Mais pour manger ces bons aliments, nous devons pouvoir mordre et mastiquer. Et bien sûr, pour pouvoir mordre et mastiquer nous avons besoin de dents fortes, des dents qui nous permettent de manger les aliments qu’il faut manger pour conserver ses forces et sa santé.
Si vos dents sont saines, elles sont blanches et dures. Vos dents sont la partie la plus forte et la plus dure de votre corps et vous pouvez mastiquer avec elles de la nourriture très dure.
Si une dent est trouée ou cassée, vous aurez mal en mastiquant un aliment dur. Vous aurez mal peut-être en mangeant des choses sucrées, des choses très froides ou très chaudes. Si vous ne faites pas réparer votre dent, elle peut commencer à vous faire mal sans arrêt. Votre figure enflera peut-être et vous vous sentirez malade.
Comment donc pouvez-vous conserver vos dents fortes, dures et saines? Il y a deux choses que vous devez faire: manger de bons aliments et nettoyer vos dents chaque jour.
Un aliment qui est bon pour vos dents est un aliment qui est bon pour tout votre corps: des aliments comme les légumes et les fruits, les céréales et les fèves, les œufs, le lait, le poisson et la viande. Cette bonne nourriture est particulièrement importante pour les enfants, dont les dents sont encore en croissance. Le lait maternel aide aux dents du bébé à pousser bien fortes.
Certaines aliments sont mauvais pour les dents. Les choses sucrées, comme le sucre, collent à vos dents et leur font des trous (des caries, cavités). Au début, ces trous sont tout petits, si petits qu’on ne peut les voir mais, avec le temps ils s’agrandissent et avant longtemps ils vous causent un mal de dents. Si vous avez déjà eu un mal de dents, vous savez que c’est vraiment douloureux et que vous pouvez vous sentir vraiment malade.
Il est important de ne jamais oublier que le sucre et les autres sucreries font vite des trous dans vos dents. Bien sûr, vous voulez que vos enfants aient de bonnes dents solides; ne leur donnez donc pas d’aliments sucrés à manger. N’adoucissez pas leur lait avec du sucre. Et ce qui est très important, ne leur faites jamais boire à la bouteille aucun breuvage sucré; pas de thé sucré, pas d’eau sucrée ou le liqueurs douces du magasin. Il y a autre chose à faire pour avoir des dents fortes et saines; gardez les propres. De petits morceaux de nourriture peuvent se loger entre vos dents ou entre la dent et la gencive. Parfois vous pouvez sentir ces restes de nourriture avec votre langue, mais parfois les morceaux tout petits se trouvent mêlés à votre salive et vous ne pouvez même pas les voir ou les sentir. Pour garder vos dents propres, vous n’avez pas toujours à acheter au magasin une brosse à dents et une pâte dentifrice. Bien des gens emploient un bâton à brosser ou un bâton à mâcher qu’il se font eux-mêmes. Vous pouvez en faire un d’une brindille, une petite branche que vous prenez à un arbre ou à un arbuste. Vous en connaissez peut-être une sorte que les gens de votre voisinage utilisent. Prenez soin de couper un bâton à brosser qui ne soit pas trop dur, qui plie un peu sans se casser. Enlevez l’écorce jusqu’à 3 à 4 cm (11/2 à 2 pouces) d’une extrémité. Pour faire de cette extrémité une sorte de brosse, vous pouvez la mâchouiller ou l’écraser en la frappant avec une pierre. Prenez soin que ce bout qui va servir de brosse soit assez mou pour ne pas vous blesser les gencives.
S’il pousse dans votre région des arbres ou arbustes qu’on appelle « neem », le Colonel Brij Lal Verma de l’Inde, vous le recommande.
Si vos dents sont saines, elles sont blanches et dures. Vos dents sont la partie la plus forte et la plus dure de votre corps et vous pouvez mastiquer avec elles de la nourriture très dure.
Si une dent est trouée ou cassée, vous aurez mal en mastiquant un aliment dur. Vous aurez mal peut-être en mangeant des choses sucrées, des choses très froides ou très chaudes. Si vous ne faites pas réparer votre dent, elle peut commencer à vous faire mal sans arrêt. Votre figure enflera peut-être et vous vous sentirez malade.
Comment donc pouvez-vous conserver vos dents fortes, dures et saines? Il y a deux choses que vous devez faire: manger de bons aliments et nettoyer vos dents chaque jour.
Un aliment qui est bon pour vos dents est un aliment qui est bon pour tout votre corps: des aliments comme les légumes et les fruits, les céréales et les fèves, les œufs, le lait, le poisson et la viande. Cette bonne nourriture est particulièrement importante pour les enfants, dont les dents sont encore en croissance. Le lait maternel aide aux dents du bébé à pousser bien fortes.
Certaines aliments sont mauvais pour les dents. Les choses sucrées, comme le sucre, collent à vos dents et leur font des trous (des caries, cavités). Au début, ces trous sont tout petits, si petits qu’on ne peut les voir mais, avec le temps ils s’agrandissent et avant longtemps ils vous causent un mal de dents. Si vous avez déjà eu un mal de dents, vous savez que c’est vraiment douloureux et que vous pouvez vous sentir vraiment malade.
Il est important de ne jamais oublier que le sucre et les autres sucreries font vite des trous dans vos dents. Bien sûr, vous voulez que vos enfants aient de bonnes dents solides; ne leur donnez donc pas d’aliments sucrés à manger. N’adoucissez pas leur lait avec du sucre. Et ce qui est très important, ne leur faites jamais boire à la bouteille aucun breuvage sucré; pas de thé sucré, pas d’eau sucrée ou le liqueurs douces du magasin. Il y a autre chose à faire pour avoir des dents fortes et saines; gardez les propres. De petits morceaux de nourriture peuvent se loger entre vos dents ou entre la dent et la gencive. Parfois vous pouvez sentir ces restes de nourriture avec votre langue, mais parfois les morceaux tout petits se trouvent mêlés à votre salive et vous ne pouvez même pas les voir ou les sentir. Pour garder vos dents propres, vous n’avez pas toujours à acheter au magasin une brosse à dents et une pâte dentifrice. Bien des gens emploient un bâton à brosser ou un bâton à mâcher qu’il se font eux-mêmes. Vous pouvez en faire un d’une brindille, une petite branche que vous prenez à un arbre ou à un arbuste. Vous en connaissez peut-être une sorte que les gens de votre voisinage utilisent. Prenez soin de couper un bâton à brosser qui ne soit pas trop dur, qui plie un peu sans se casser. Enlevez l’écorce jusqu’à 3 à 4 cm (11/2 à 2 pouces) d’une extrémité. Pour faire de cette extrémité une sorte de brosse, vous pouvez la mâchouiller ou l’écraser en la frappant avec une pierre. Prenez soin que ce bout qui va servir de brosse soit assez mou pour ne pas vous blesser les gencives.
S’il pousse dans votre région des arbres ou arbustes qu’on appelle « neem », le Colonel Brij Lal Verma de l’Inde, vous le recommande.
VERMA:
Il suffit de couper une branche verte d’environ 25 cm (9 pouces) de longueur par à peu près 1/2 cm (1/4 pouce) de diamètre. Son goût sera un peu amer au début, mais il est surprenant de voir qu’après en avoir mâchouillé le bout et en avoir goûté le jus, vous sentez dans votre bouche une étrange fraîcheur.
Avec un peu d’expérience, le bout mâchouillé de la branche devient comme une bonne brosse à dents, ni dure ni molle. Avec ce genre de brosse, vous pouvez masser doucement vos gencives; et aussi, avec un mouvement rotatif vous pouvez brosser la surface de vos dents.
Avec un peu d’expérience, le bout mâchouillé de la branche devient comme une bonne brosse à dents, ni dure ni molle. Avec ce genre de brosse, vous pouvez masser doucement vos gencives; et aussi, avec un mouvement rotatif vous pouvez brosser la surface de vos dents.
TENNANT:
Certaines personnes saucent leur brosse humide dans le sel, le soda à pâte (bicarbonate de soude) ou le charbon de bois moulu. D’autres emploient la pâte dentifrice. Voilà autant de bonnes choses; mais cependant c’est la brosse elle-même qui fait le nettoyage, de sorte qu’il suffit de mettre de l’eau sur la brosse. Il est toujours bon de vous brosser les dents quand vous venez de prendre un repas.
Une autre chose à noter, c’est qu’il faut nettoyer toutes vos dents. Les grosses dents du fond ne sont pas aussi faciles à nettoyer que les autres; prenez donc bien soin de les nettoyer aussi. Brossez tous les côtés de chaque dent. Poussez bien les poils de votre brosse entre vos dents et balayez les brins de nourriture. Lorsque vous avez fini de brosser, rincez vous la bouche avec de l’eau pour chasser tous les petits morceaux de nourriture. Passez ensuite votre langue sur vos dents. Sont-elles lisses et nettes? Si vous avez fait un bon brossage, elles devraient l’être.
Vos enfants ont besoin d’être aidés à brosser leurs dents. Un enfant plus grand peut apprendre à se brosser les dents si vous lui enseignez comment. Mais un tout petit ne le peut pas. Chaque jour un plus vieux devrait nettoyer les dents d’un petit enfant. Pour un bébé, il suffit de lui essuyer les dents avec un linge propre quand il a fini de manger.
Si vous découvrez que vous avez un trou dans une dent, vous devriez la faire réparer sans retard. Un petit trou ne tarde pas à s’agrandir et tout un morceau de la dent pourrait se casser. Si vous ne faites pas réparer une dent dès que vous y avez trouvé un trou, vous aurez bientôt un mal de dent. Dès que vous trouvez un défaut à une dent, il faut l’empêcher d’empirer.
Ce qui est encore mieux, prenez toujours soin de vos dents et des dents de vos enfants pour qu’elle n’aient jamais de cavités.
Pour avoir de bonnes dents, rappelez vous ceci:
* mangez de la bonne nourriture
* évitez les sucres et les aliments sucrés
* nettoyez bien vos dents chaque jour.
Au Service de « l’Agriculture, l’Industrie de Base, » vous venez d’entendre un message du Réseau de Radio Rurale par la voix de Jean Boisjoly.
Une autre chose à noter, c’est qu’il faut nettoyer toutes vos dents. Les grosses dents du fond ne sont pas aussi faciles à nettoyer que les autres; prenez donc bien soin de les nettoyer aussi. Brossez tous les côtés de chaque dent. Poussez bien les poils de votre brosse entre vos dents et balayez les brins de nourriture. Lorsque vous avez fini de brosser, rincez vous la bouche avec de l’eau pour chasser tous les petits morceaux de nourriture. Passez ensuite votre langue sur vos dents. Sont-elles lisses et nettes? Si vous avez fait un bon brossage, elles devraient l’être.
Vos enfants ont besoin d’être aidés à brosser leurs dents. Un enfant plus grand peut apprendre à se brosser les dents si vous lui enseignez comment. Mais un tout petit ne le peut pas. Chaque jour un plus vieux devrait nettoyer les dents d’un petit enfant. Pour un bébé, il suffit de lui essuyer les dents avec un linge propre quand il a fini de manger.
Si vous découvrez que vous avez un trou dans une dent, vous devriez la faire réparer sans retard. Un petit trou ne tarde pas à s’agrandir et tout un morceau de la dent pourrait se casser. Si vous ne faites pas réparer une dent dès que vous y avez trouvé un trou, vous aurez bientôt un mal de dent. Dès que vous trouvez un défaut à une dent, il faut l’empêcher d’empirer.
Ce qui est encore mieux, prenez toujours soin de vos dents et des dents de vos enfants pour qu’elle n’aient jamais de cavités.
Pour avoir de bonnes dents, rappelez vous ceci:
* mangez de la bonne nourriture
* évitez les sucres et les aliments sucrés
* nettoyez bien vos dents chaque jour.
Au Service de « l’Agriculture, l’Industrie de Base, » vous venez d’entendre un message du Réseau de Radio Rurale par la voix de Jean Boisjoly.
Information sources
1. Là ou il n’y a pas un dentist, par Murray Dickson, publië par The Hesperian Foundation, P.O. Box 1692, Palo Alto, California 94302 U.S.A.
https://modernsurvivalonline.com/Files/medical/wtndentist_2010_Web_Full_Book.pdf